Схема "завтрак — обед — ужин" с включением перекусов, пусть даже это будут самые полезные продукты, может быть нарушена. И это только пойдет на пользу. Как объяснил врач-диетолог Алексей Ковальков, в первую очередь следует учитывать свои потребности и задачи в течение дня, а не руководствоваться выдуманными кем-то правилами.
"Кто придумал такое правило — завтракать? У каждого закона есть автор. А кто автор этого? Ни один диетолог под этим правилом не подписался", — цитирует Ковалькова "Вечерняя Москва".
По словам врача, без перерывов в питании процесс жиросжигания запускаться не будет, поэтому лучше сократить количество приемов пищи. Кроме того, часто что-то жуя, можно заработать сахарный диабет.
Как объяснил Ковальков, система дробного питания провоцирует выработку инсулина. Это происходит как только в организм поступает какая-нибудь еда.
"Инсулин, который вырабатывается в поджелудочной железе, постепенно исчезает. Бывает даже такой диагноз, как "диабет пожилых людей", когда у человека эта "бочка" иссякает и ему нужно подкалывать инсулин", — предупредил диетолог.
