Диетологи уверяют, что завтрак все же является самым важным приемом пищи. Более того, даже если вы укладываетесь в суточный лимит по калориям и занимаетесь спортом, если завтракать как попало, то похудеть не получится.
"Завтрак должен быть в первые 40 минут после пробуждения. Это связано с активностью гормонов и ЖКТ", — подчеркивает кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова, указывая необходимость присутствия белковых продуктов в каждом приеме пищи, в том числе — обязательно на завтрак.
Некоторые завтраки не несут ничего полезного. Более того, они только провоцируют чувство голода. Речь идет о всевозможной выпечке. Как отмечает диетолог Триста Бест, "выпечка на завтрак — это всегда плохая идея".
"Дело в том, что она "замораживает" все ваши попытки похудеть. Более того, именно из-за нее может скапливаться жир на животе, от которого не так-то просто избавиться", — объясняет диетолог.
Круассаны и бутерброды с белым хлебом вызывают резкий скачок глюкозы в крови, а после прилива энергии будет резкий упадок. Не исключено, что после такого приема пищи захочется есть с удвоенной силой, пишет "Доктор Питер".
