Магний является одним из главных элементов, который помогает организму противостоять стрессу. Увы, нам его часто не хватает.
Как отметил врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург, есть исследование, демонстрирующее, что "достаточное потребление магния в возрасте 50 лет и старше увеличивает продолжительность жизни". В плане получения важного элемента хорошим продуктом являются обычные несоленые семечки.
"Ядра подсолнечника чрезвычайно богаты магнием, который оказывает умиротворяющее действие на центральную нервную систему", — уточнил Гинзбург в эфире телеканала "Россия 1".
Кроме того, в масле подсолнечника "очень много защищающего внутреннюю стенку сосудов от атеросклеротических повреждений витамина Е — антиоксиданта", отметил специалист.
Есть в семечках и ценный селен. "Это критически важный минерал, как в последнее время выяснилось, причем не только для волос, кожи, ногтей, но и для сердца", — подчеркнул врач.
При возникновении проблем со здоровьем — обратитесь к специалисту.
