Кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова в своем Telegram-канале опровергла распространенное мнение о том, что после 40 лет сложно похудеть и при этом сохранить необвисшую кожу. На самом деле, стройная фигура и красивое подтянутое лицо совместимы без специальных процедур у косметологов, даже когда вам далеко не 18 лет.
Чтобы сохранить красоту и молодость, необходимо ежедневно практиковать физическую активность, включить в рацион достаточное количество белка животного и растительного происхождения (тогда снижение веса не приводит к провисанию кожи), есть углеводы в умеренном количестве и пить достаточно воды.
Не стоит забывать про правильный сон и своевременное засыпание. "В 11 вечера надо быть гарантированно в постели", — подчеркнула эндокринолог.
Также она дала совет по поводу гормональной терапии для женщин. "Если нет противопоказаний, то рекомендовано использование заместительной гормональной терапии, а если она противопоказана, то, возможно, фитоэстрогенов", — отметила врач.
Подчеркивается, что решение о приеме тех или иных препаратов должно быть обязательно согласовано с врачом.
