Соблюдение нескольких правил позволит сберечь здоровье почек. О своем личном опыте рассказал нефролог Вернер Ригель.
Его рекомендации приводит портал Focus.de. В частности, эксперт отмечает, что необходима профилактика сахарного диабета и повышенного кровяного давления. "Вот почему я знаю свой уровень сахара в крови, уровень HbA1 и, конечно же, свое кровяное давление", — поясняет Вернер Ригель. Также он советует избегать инфекций мочевыводящих путей.
"Кроме того, чтобы защитить свои почки, я придерживаюсь рекомендаций многих профессиональных обществ и экспертов: физические упражнения очень важны", — подчеркивает нефролог. По его словам, чтобы сохранить здоровье почек, нужно ежедневно гулять хотя бы по 30 минут. Вернер Ригель также считает полезным правило десяти тысяч шагов в день.
Для защиты почек следует придерживаться сбалансированного питания. Свои рекомендации эксперт излагает следующим образом: "не слишком много белка, рыба раз в неделю, много фруктов и овощей, мало соли".
При возникновении проблем со здоровьем следует проконсультироваться с врачом.
