Не существует некрасивых ног, а есть те, за которыми не ухаживают и о которых не заботятся. Отсюда и возникает тромбоз, увядание и судорогу. Все о красоте и здоровье ног можно узнать на сайте https://vashynogi.com/ и много другой полезной информации.
Заботу следует проявить с 5 секретов, которые помогут не обращаться к врачам еще долгое время.
Больше движений!
Условия труда вынуждают сидеть или стоять на одном месте. Поэтому стоит выучить простые упражнения, которые помогут разогнать кровь, улучшить ее циркуляцию и взбодрить мышцы. Вдобавок стоит подумать, как из активностей больше совместима с образом жизни. Может, удастся добираться до работы на велосипеде или отправляться на нем за продуктами в магазин? Положительно на здоровье ног скажется пеший туризм, плавание или просто ходить в ближайшем парке.
Удобная обувь должна быть в гардеробе!
Женщинам стоит учитывать удобство и совмещать его с модными трендами. Низкий каблук предпочтительнее для здоровья, но и плоская подошва не столь безопасна.
Поддерживайте ноги!
Лежа в постели или сидя за столом, в кресле, стоит положить ноги на пуфик. Можно обзавестись даже специально разработанными подножками, благодаря чему циркуляция крови не нарушается, а она отлично поступает в организм.
Правильные гигиенические процедуры!
Следует периодически проводить обливания ног прохладной (только не холодной!) водой. Это благоприятно сказывается на состоянии вен и кровообращении. Горячая вода негативно сказывается на венах ног. Поэтому не стоит злоупотреблять горячими ваннами. Не рекомендуется бывать подолгу на солнце, использовать грелки. Из-за тепла сосуды расширяются, и поступление крови к сердцу замедляется.
Правильное питание имеет значение!
Избыточный вес плохо сказывается на всем организме, но ноги испытывают особенно большую нагрузку. Поэтому стоит избавиться от лишних килограммов. Главное, не переусердствовать, чтобы не навредить другим частям и органам тела.
Для ног полезно пить жидкость. Но стоит проконсультироваться насчет объемов с врачом, если есть заболевания почек и сердца. Компрессионные чулки и вода — важные вещи для долгих путешествий. Их хорошо перенесут натренированные ноги.
