Добиться более тонкой талии и плоского живота можно и без изнуряющих диет. Об этом пишет сербское издание "Политика". Сербы уверены — правильная пища и полезные привычки помогут выглядеть лучше.
Первым делом "Политика" отмечает пользу ферментированных продуктов. Как сообщает издание, они способствуют размножению полезных бифидобактерий и лактобацилл, а также являются источником природных пробиотиков.
"Такая пища поможет справиться с газообразованием, стимулирует выработку серотонина, гормона счастья, который в основном образуется в кишечнике", — отмечает автор статьи.
Также автор рекомендует сократить употребление соли, забыть о пиве и газировках.
"Они приводят к вздутию, как и алкоголь. Он стимулирует размножение вредных бактерий в кишечнике, что приводит к вздутию живота", — сообщает "Политика".
Также автор рекомендует употреблять в пищу больше ананасов. По его словам, этот фрукт богат ферментами, которые ускоряют обмен веществ, способствует пищеварению и регулирует работу пищеварительной системы.
Наконец, издание советует выпрямить спину и держать осанку.
"Это отличный и быстродействующий прием для того, чтобы сделать живот ровнее. Попробуйте выпрямиться и держать осанку постоянно", — заключает автор статьи.
Перед принятием каких-либо решений, касающихся вашего здоровья, консультируйтесь со специалистом!
