Россияне рассказали, сколько им нужно спать для хорошего самочувствия

24

МОСКВА, 24 сен — РИА Новости. Большинство россиян (60%) признались, что для того, чтобы чувствовать себя бодрыми, им необходимо семь-восемь часов сна, при этом почти половина (45%) пожаловалась на недосыпание, показывают данные проведенного медиахолдингом Rambler&Co исследования, которое есть в распоряжении РИА Новости.

Участие в опросе, который проводился на портале «Рамблер» с 17 по 21 сентября, приняли почти 300 тысяч интернет-пользователей, среди них 69% мужчин и 31% женщин.»Для того чтобы чувствовать себя бодрыми, почти двум третям (60%) респондентов необходимо спать семь-восемь часов, как и подтверждают большинство рекомендаций. Девятнадцати процентам нужно больше – девять-десять часов в сутки, 18% засыпают на пять-шесть часов, а 3% достаточно всего три-четыре часа», — говорится в сообщении пресс-службы компании по результатам исследования.

При этом около половины (45%) респондентов, как указывает компания, пожаловались на недосыпание, каждый третий (34%) заявил, что страдает от него лишь изредка, каждый пятый (21%) – спит хорошо и крепко.

Читайте так же:  Глава Тувы рассказал о развитии строительной отрасли в регионе

«Многие респонденты (73%) периодически наблюдают у себя симптомы бессонницы. Из них четверть борются с ними с помощью просмотра видео и прослушивания любимой музыки, еще 25% делают личные дела до тех пор, пока «глаза сами не закроются», 17% принимают снотворные препараты, 6% практикуют медитацию. Только 27% никогда не страдали бессонницей», — отмечает компания.

Также перед сном, как показывают данные исследования, 28% респондентов проветривают спальню, 12% — составляют планы на следующий день, каждый четвертый – читает книгу, каждый десятый — пьет травяной чай, принимает ванну или использует другие способы релаксации.

Россияне рассказали, сколько им нужно спать для хорошего самочувствия

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь