Названы десять новогодних ошибок, приводящих к лишнему весу

9

МОСКВА, 1 янв — РИА Новости. Автор испанского портала ABC Элиса Эскориуэла в своей статье перечислила десять распространенных ошибок за новогодним столом, из-за которых можно набрать лишний вес.

На первом месте в перечне сытные закуски: после них уже не хочется есть, хотя впереди весь ужин с десертом. Вторая ошибка — жирные гарниры. Экориуэла призвала отказаться от жарки и отдать предпочтение печеным или пропаренным овощам. Еще одно неверное решение — калорийные соусы, сводящие на нет пользу легких блюд. Также автор посоветовала даже в условиях новогодних каникул не нарушать режим отдыха и высыпаться, чтобы не нарушать выработку гормонов.

Следующая ошибка — голодание для компенсации недоедания. В публикации советуют есть более легкие блюда, но не отказываться от пищи совсем: это в итоге приведет к поеданию более калорийных продуктов. Кроме того, за столом следует пить больше воды, а не сладких напитков и алкоголя — в них тоже содержится немало калорий.

Читайте так же:  Военные выполнили почти 90% работ первого этапа реконструкции БАМа

Застолье следует разнообразить играми, чтобы не напиваться алкоголем и не переедать. От десертов можно не отказываться, но главное — есть в небольших количествах. В таком случае получится даже попробовать разные угощения и при этом не перегрузить организм.

Названы десять новогодних ошибок, приводящих к лишнему весу

Десятая ошибка — сильное изменение режима питания. Не стоит уменьшать количество приемов пищи ради «компенсации», чтобы не съесть в итоге больше.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь