Как считает врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург, ложиться спать на голодный желудок не стоит. При этом всем известно, что и наедаться на ночь нельзя. Как же выбрать самый оптимальный вариант, рассказал доктор в интервью радио Sputnik.
После еды всегда наступает приятное чувство насыщения и клонит ко сну. Поэтому лучше ложиться в постель сытым. А на голодный желудок можно долго ворочаться без сна, проснуться среди ночи и побежать к холодильнику, или утром наброситься на еду, — в любом случае голодный человек станет объедаться.
Самым безобидным блюдом перед сном диетолог назвал мюсли или зерновые хлопья без сахара. Смешать их или запить ряженкой или другими кисломолочными напитками.
